今回の練習会をサポートしてくれた、多摩川サブスリー会のバナー！お世話になりました！
川嶋伸次さん。タイムアップのための秘策をアドバイスしてくださいました。
走り出す前は、入念にストレッチ。特に、開脚して股間節まわりを伸ばしました。
ウォーミングアップの仕上げに、軽くジョグ！
そえぞれのレベルに合わせて、５０００ｍ×２本をスタート！走り出す前は、ペース確認が大切です。
川嶋さんの気合の入ったアドバイスをうけて、参加者の皆さんもレースペースよりもさらに速いハイペースで走りました。
走り終わった後、軽くジョグ＆ストレッチをして、さらに補強運動も。地面にヒジをつけてワニのポーズをとり、そのままで1分間キープ！体幹部を鍛えられます。
川嶋さんを囲んで笑顔の記念撮影「自分の力を信じ、自己ベストを目指して頑張っていきましょう！」と力強いコメントをいただきました。
