Mali dio vrtnog Dojo-a
Uvodni govor
Osobitosti škole Bijeli lotos
Svjesnost
Cjelovitost
Veza sa "Kozmičkim tijelom"
Meditacija
Sensei Goran sa simboličkom gestom "koncentracije"
Istezanje prema nebu
Yokohineridachi
Drvo
Stav jahanja konja
Raširimo koljenja i spustimo se nisko
Gebadachi-stav raširenih nogu
Istegnimo tetive
Otvorimo kukove
Krokodil-kako je teško
Ždralovo stopalo-treba održati ravnotežu
Koshishinyaka
Treba odići obje noge
Baš i ne ide
Doriza
Ptica
Stoj na rukama
Stoj na glavi
Zadrži noge 5-10 cm do poda
Stopala prema čelu
Vejžbe u paru
Istezanje leđa
Spuštanje u tigrov stav
"Piljenje"
Skupa noge u zrak
Skupa noge na stranu
Masaža kralježnice
To je odlično raditi u mački
Pozdrav kralježnici
Sad smo već u stanju napraviti mali luk
Pomoć kod izvođenja Inudachi-a
Prije kraja malo masaže
To svi volimo
Opušteno se prepuštamo partneru
Malo Kempo "bremenite komunikacije"
Semete radi Mae Geri
Začetak Mae Geri-a
Ukete radi Sukui Uke uklanjajući Mae Geri
Nakon primanje "napadača" se vraća u početnu, ali više ne stojeću
Bacanje ne zemlju
Istovremeni blok i napad
Pa moglo bi to i bolje
Okret u Kati
Brže, brže...
Istovremeni udarac nogom na stranu i Uraken Uchi
To je vodeni dio vatrene forme
Ulazimo u zrak
Pozornost prije početka
Meditacija u kretanju
Kraj Kate
Sanchin Te Kokyu Waza
Meiso
Meditacija za kraj
