Voorlezen van de boodschap van Bill Douglas, oprichter van Wereldtaichiqigongdag.
Opwarming : losmaken van de knieën
Opwarming : losmaken van het bekken
Opwarming : losmaken van de nekwervels
Staan als een boom in de basishouding.
Draaien om je as : dantien stuurt de beweging
Begin van de 18 TaichiQigong : Qi opwekken
Dansen met de zon over de regenboog
De duif vliegt
Het bootje met de golf terug in het water duwen
Naar de zeebodem grijpen en naar de hemel kijken
De 4 basiskrachten van Taiji : overgang naar 2de afweer
De aap terugdrijven (8-vorm, yang-stijl)
Overgang naar 4de basiskracht : An
Overgang naar : Kruis de handen
Qi verzamelen
TaijiKungFuFan
32-vorm Taiji Zwaard
